ベンチプレス140㎏

昨年はパワーリフティング3種に8年ぶりに出場しましたが思うような結果が出ませんでした。

やはり自分の性格上、いろいろやる3種は合わないようです。

今年からシングルベンチを改めてやりこもうと思います。

ただ元に戻すのではなく、ディップスなど三頭筋の補助種目もやりこんで変化をみたいと思います。

ひとまず1月下旬からシングルベンチの練習を再開し当初130㎏を潰れていましたが、本日140㎏まで戻せております。

やはりベンチプレスは頻度を上げれば感覚が良くなり記録も戻ってきますね。

今月中に150㎏程には戻したいですね。